Provträna på Actic

Så här går provträningen till


Att provträna på Actic kan vara ett bra sätt för att testa på Actics utbud innan du tecknar medlemskap. På en provträning börjar vi med att gå igenom vilken träningsbakgrund du har och om du har några särskilda mål med din träning, t.ex. om du vill förbättra din kondition, träna inför ett lopp eller bli bättre i någon viss idrott.

Därefter får du värma upp i någon av våra konditionsmaskiner. Genomgången av hur du tränar enligt HIT-metodenlänk till annan webbplats tar sedan ungefär en halvtimme. Instruktören visar dig hur maskinerna fungerar, vilken vikt och inställning du bör ha samt hur du ska utföra övningarna på rätt sätt.


Du får ett individuellt anpassat träningsprogram


Ditt träningsprogram skrivs ner på ett träningskort som du får av din instruktör. På kortet kan du sedan anteckna efter varje träningspass hur maskinerna varit inställda och vilka vikter du tränade med. Kortet är också en bra hjälp för instruktören att kunna se din utveckling och ge dig rekommendationer för din fortsatta träning. Träningen avslutas med stretching. Totalt tar provträningen ca en timme.


                   
Varmt välkommen till Actic!

Telefon: 0515 69 05 20